Psykoterapeut MPF
Hos Sind og Traume
“Jeg har fået det bedre, fundet mig selv igen og mærker håb”. Dette fortæller mange at de mennesker, der kommer i terapien hos mig.
Mit navn er Rikke, og du er meget velkommen i terapien på Østerbro eller online.
Book en halv time uden betaling, indledende telefonsamtale, hvor der er tid til, at jeg svare på dine spørgsmål, og du kan lære mig lidt at kende.
Områder der bla. arbejdes med i terapien
PTSD & K-PTSD
Kompleks PTSD (K-PTSD) er en diagnose, der omfatter symptomer på posttraumatisk stresslidelse (PTSD) samt de følgevirkninger og reaktioner, der er forbundet med komplekse traumer.
Læs mere
Kompleks PTSD er en tilstand, der ofte er en følge af langvarige traumer, som typisk stammer fra barndommen eller ungdommen, men kan også opstå som resultat af vedvarende traumatiske oplevelser i voksenlivet. Tilstanden er karakteriseret ved en kombination af psykiske, følelsesmæssige og fysiske belastninger. Det er vigtigt at bemærke, at det ikke er nødvendigt at opfylde alle kriterierne for PTSD for at lide af komplekse traumer, da manifestationerne af traumer kan variere betydeligt fra person til person.
Symptomerne på K-PTSD og komplekse traumer kan inkludere:
- Søvnforstyrrelser, herunder hyppige drømme eller mareridt
- Hypervigilans og konstant alarmberedskab
- En gennemgribende følelse af ensomhed
- Vanskeligheder med at mærke eller forstå egne personlige grænser
- En oplevelse af at være “for meget” og udfordringer med at udtrykke ønsker og behov
- Problemer med følelsesregulering, især i forhold til intense eller svære følelser
- Følelser af tomhed og håbløshed
- Lavt selvværd og selvværdsproblematikker
- En følelse af at være anderledes eller adskilt fra andre mennesker
- Dissociative symptomer eller episoder
- Angsttilstande
- Foragt for egen sårbarhed
- Personlighedsforstyrrelser eller markante ændringer i personligheden
- Udfordringer i etablering og vedligeholdelse af venskaber
- Selvmordstanker
- Fysiske symptomer såsom mavesmerter, migræne, samt nakke- og rygproblemer
Stress
Det er velkendt, at stress kan have en betydelig indvirkning på både personlighed, livskvalitet og fysisk velvære. Selv små justeringer kan ofte være tilstrækkelige til at skabe en positiv forandring.
Læs mere
En væsentlig faktor i denne sammenhæng er evnen til at sætte og opretholde personlige grænser samt at tage vare på egen trivsel. Dog kan indgroede adfærdsmønstre være så dybt forankrede, at terapeutisk intervention kan være nødvendig for at identificere og bearbejde dem.
Symptomer på stress viser sig som:
- Angst
- Manglene motivation og lyst
- Depressivitet
- Nedsat hukommelse
- Humørsvingninger
- Super overfølsomhed
- Manglene lyst til sociale aktiviteter
- Nedsat humoristisk sans
- Nedsat sexlyst
- Større trang til sukker eller alkohol
- Nedsat humør
- Fysiske symptomer
Angst
Angst er en kompleks følelsesmæssig tilstand, karakteriseret ved en oplevelse af magtesløshed og en følelse af tab af kontrol, over egne reaktioner og handlinger.
Læs mere
Denne tilstand, forhindre en at føle glæde i livet. Angsten manifesterer sig ofte i fysiske symptomer såsom hjertebanken, muskelspændinger, uro, dårlig søvn, m.m.
Der er ofte en forklaring på, hvorfor angsten er der. Når først der er fundet en forklaring, kan man begynde at arbejde sig ud af angsten.
Symptomer på angst viser sig som:
- Meningsløshed
- Hjertebanken
- Myldretanker
- Åndenød og sved
- Smerter i brystet
- Uro i eller dårlig mave
- Kvalme
Senfølger efter overgreb
Senfølger efter overgreb i barndommen eller ungdommen kan komme til udtryk på mange måder – både fysisk, psykisk, personligt og følelsesmæssigt. De kan ses som en reaktion på et traume, der har haft en dyb indvirkning på barnets eller den unges udvikling.
Traumer
Et traume opstår, når vi udsættes for voldsomme, skræmmende eller stressende oplevelser, som vi har svært ved at håndtere eller ikke kan kontrollere.
Traumer påvirker både krop og sind, og derfor er det vigtigt at arbejde med både de fysiske reaktioner og de tanker, der følger med.
Eksistentielle kriser
Eksistentielle kriser hænger ofte sammen med spørgsmål om identitet. De opstår, når man føler sig overvældet af livets store temaer, såsom: Hvem er jeg? Hvad vil jeg med mit liv? Hvad giver tilværelsen mening? Hvordan træffer jeg de rette valg? Hvad ønsker jeg at opleve, og hvad skal jeg nå, inden livet slutter?
Hvad siger klienten
“Ofte går man rundt med en tanke om, at “der må være noget galt med mig”. Men det kræver mere end vilje, styrke og mod at begynde sin rejse, tilbage til ens fortid.
Claudia
læs mere
Det er oftes i fortiden, at årsager til vores nuværende traumer skal findes, og der hvor svaret ofte ligger. I mit tilfælde har det terapeutiske arbejde, som Rikke har udført, vist sig at være fyldt med medfølelse, empati og omsorg. I løbet af terapien, føler jeg mig mødt i øjenhøjde, som et ligeværdigt menneske i trygge hænder. De redskaber som Rikke har givet mig, har gjort at jeg i dag, bedre kan se lyset i min hverdag. Tak for at have min ryg”
“Jeg er så stolt af det forløb/den terapi jeg har haft hos/sammen med dig.
Pernille
Læs mere
Jeg vil gerne sige tak igen og jeg glæder mig til at prøver “de nye kræfter” af. Som jo har været i mig all all along.. Men som nu er skabt på ny, og glæder mig sådan til at bruge min kraft”
“Rikke har hjulpet mig med at navigere gennem mit traume, og forstå det, i stedet for at hele tiden reagere automatisk på det.
Mand, ønsker at være anonym
Læs mere
Rikke har lært mig at se nænsomt på det, uden at bebrejde mig selv eller andre. Og gennem denne proces, har jeg fået en ny, bedre og mere positiv forståelse af hvad der egentlig er sket med mig. Jeg har brugt denne nyopdaget viden til at udvikle min forståelse af både mig selv, samt min krops reaktioner, for at danne en ny opfattelse af fortiden, og de mange positive ting min erfaring har givet mig. Jeg går ikke i proces eller bliver påvirket hele tiden mere; jeg kan bedre passe på mig selv i situationer hvor jeg bliver mindet om mit traume, og jeg er ikke længere styret af det. Alt dette har jeg fået med Rikkes omsorgsfulde hjælp og brede viden. Jeg kunne ikke have gjort det selv, uden hendes ekspert vejledning og støtte. Mit liv er blevet meget lettere nu, og ikke længere så tungt. Tusind tak Rikke; du anbefales rigtig højt”
Rikke har styr på sit shit. hun udviser meget erfaring, læser op på sagerne og sætter det i brug.
Alex
Læs mere
Hun skaber et rum, hvor selv ens mørkeste side er accepteret, samtidig med at hun stiller udfordrende spørgsmål, der sætter en selv i gang med at tage ansvar for sin udvikling. Jeg har rykket mig markant i samarbejde med hende.
